[...] bledne.....jesz najczesciej kolacje o godz. 20tej (oczywiscie przy zalozeniu ze nie wstajesz o 2 w nocy zeby cos przegryzc:P:)hehehe)....wstajesz zalozmy o 8 rano glodny jak wilk.....pomiedzy posilkami jest przerwa 12 godzin...i idziesz biegac...wtedy spalane jest bialko.....a orgaznim magazynuje tluszcz....bo przestawiany jest metabolizm [...]
To jaki model halowek polecasz? Legendy byly dobre, tylko podeszwa sie zdarla. I jeszcze jedno: Jak bym gral w szutrowkach na hali to zdarla by mi sie szybko podeszwa czy jak?
To wszystko zależy od intensywności, jak ćwiczenie masz robić szybko to wiadomo, że nie utrzymasz w szczytowym punkcie, ale jak wolno to przez chwile można utrzymać.
Mam pytanie odnośnie tych dwóch klubów. Czy zapisywać się można przez cały rok czy nabór jest raczej rzadko? I czy absolutny początkujący w wieku 21lat ma w tych klubach czego szukać? Jak szybko dla takich jak ja organizuje się sparingi?
Nie wiem jak w waszych Klubach ale na Sparing raczej doswiadczony trener nie pozwoli za szybko :P U nas po ok 6 m-c i nie nazywał bym tego sparingu tylko walka szkolna... ale i tak idzie po ryjku dostać:D Na początku masz np. wykorzystanie tylko lewy prosty, sierpowy i locking potem lewy prosty, sierpowy, i cała lewa noga :) ( w maire czasu [...]
to już są guzy ;). Dlatego poszedłem, on mowil o tym antybiotyku... jest jakaas opcja wypalania tego? bo tak go zrozumialem ze jak skonczysz kuracje to wypali sie zeby nie bylo nawrotu
Witam ! Regeneracja! Jak i Co zrobic aby wstawac wypoczetym i pelnym sil ? Jak w miare szybko regenerowac miesnie ! THX ZA ODPOWIEDZI! (Slyszalem ze dobry jest zmienny prysznic raz ciepla woda przez 15 s a potem zimna i powtorzyc to pare razy) Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2007-06-28 23:47:47
[...] czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel 43 cm) wygląda jak siłacz z kreskówek dla dzieci. Kiedy zapomni długich spodni, na siłowni spada mu autorytet. Wstydzi się chudych girek.Ćwiczy od pięciu lat. Zaczął w liceum. Ambicja. - [...]
Z czasem samo przyjdzie :) Na początku próbuj podciągać się mając ręce bardzo blisko siebie (tak jest łatwiej) szybko przyjdą efekty ,gdy będziesz już tak robić 15 to poszerzasz nieco chwyt i znowu jedziesz do 15 ... Ja pamiętam jak na początku ćwiczeń na drążku podciągałem się ledwo 5 razy a po 3 tygodniach już 15 robiłem.
Witam, Mam do szpeców takie pytanie, jak to jest z tą glukozą. Od zawsze wpaja się zasadę, po treningu jak najszybciej należy dostarczyc ww proste, aby uzupełnić szybko nadwątlone zapasy glikogenu w mięsniach, i zawsze kazdy mówi ze najlepszym rozwiązaniem w tym wypadku jest carbo które kosztuje 20 zł za kilogram. Mam na mysli Olimpa I tu moje [...]
Mariusz_1979: Mam taki sam problem jak Ty, tzn. mam takie huśtawki formy - przez kilka tygodni potrafię zjeść całkiem sporo jak na swoje możliwości (ale nie dość sporo, żeby zacząć gwałtownie tyć), po czym znowu kompletnie tracę apetyt na kilka ładnych miesięcy, a do tego szybko się nasycam, wolno trawię i czasem czuję się pełny dopiero co [...]
Poważnie piszę. DVD to dla każdego wymagający przeciwnik, gdyż jest niebywale silny i ciężko takiego uj...ć. Popatrz jak zawalczył z Fujitą czy Frye'm. A nie powiedziałbym, że Fujita ma gorsze obalenia niż Nastula. Thompson przegrał z nim na własne życzenie (albo przez żelazną szczenę Kazia). Jego walki z Alexem czy Butterbeanem zostały za szybko [...]
tez nie ma za bardzo sie sugerowac, chodzi jedynie o proporcje szybkosci. Ciezko by bylo na drazku zrobic powtorzenia tak szybko jak oni pisza. generalnie robisz na tyle szybko aby sie nie bujac (wyczujesz to bo bedzie ci o wiele latwiej) i wykonac cwiczenie poprawnie ze spieciem na gorze.
[...] po ostatniej serii czułem lekki ból w prawym przedramieniu. Ćwiczyłem z tym bolącym przedramieniem 2 tygodnie i nie było tak źle. Ból nasila się podczas takich ćwiczeń jak: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, uginanie przedramion stojąc. Proszę o jakieś porady, bo lekarz odradza treningi, co jest dla mnie niemożliwe do zrealizowania!!! Co [...]
[...] i poziom testosteronu tez mam niestabilny - mam go za duzo Ogólnie bardzo szybko sie regeneruje a co do siły to ujme to tak Po expandzie podnosiłem 25 kg więcej na klate w jednym powtórzeniu :> z 90 max było 115 max :> a teraz to 120 na atlasie 6 razy biore :P max :P także nazywaj to jak chesz :) Niedługo wrzuce foty to sam zobaczysz :)
[...] zajmuje mi ok 5-7s od zatrzymania w gorze ok 1s bardzo powolne zejscie (wolniejsze niz "wyjscie" w gore) potem na dole zatrzymanie 2s i hopa w gore :) i przyznam ze czuje triceps 3 razy bardziej niz jak robilem byle jak z ciezarem! byle jak tz. szybko :) pompa jest nie samowita ostatnie powtorzenia to tak ledwie co :) pozdrawiam ;)
Brzuch tylko raz w tygodniu??? Trochę za mało, wiele osób poleca przy masie ABS a to jest 3-4 razy w tygodniu, przedramię tęz tylko raz w tygodniu? Podobno tak jak łydka się szybko regeneruje i trening 2 razy w tygodniu nie za dużo.. ? Mało ćwiczen - 6-7 to chyba nie dużo? dużo serii- 7-8??? (konkretnie) no i zóznicowana ilość powtórzeń [...]
Modlitewnik; - 4 poziomy regulacji oparcia po przedramiona, - 3 poziomy regulacji wysokości stojaków - oparcie pod przedramiona i klatkę piersiową 55cm x 28cm , siedzisko 35cm x 28cm Wykonane z; a) profilu 40x40x3 165zł b) z profilu 40x40x2 150zł c) bez oparcia o klatkę piersiową, profil 40x40x2 135zł Stojaki: - Podstawa 50 x 60cm , - [...]
nie nie nie boli mnie tylko i wyloncznie na nastepny dzien po takich czynnosciach jak np. mycie glowy nad wanna, trwa to pare minutek i czuc bol wtedy w dole i jak sie prostuje to tez jeszcze po chwili boli ale szybko przestaje, w pon. ide do lekarza, mam nadzieje ze w koncu to minie..... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-30 00:00:52
Buty piłkarskie - porady
